Kui sinu õues on tiik, siis kasuta võimalust minna ujuma või hoopis koos perega parvetama.
Kindlasti ole veekogu ääres ettevaatlik ning teavita ujumisest-parvetamisest ema-isa. Gertrudi fotod on tehtud sel kevadel. :) Jalgpalli saab mängida iga ilmaga ning osalejaid ei pea üldse palju olema. Kõige tähtsam on palli olemasolu, hea tuju ning soov olla õues.
Mirtel kutsub õue võimlema:
1. MÖÖDA SEINA ÜLESRONIMINE Ronida tuleb mööda nuppe, parem jalg ühele nupule, siis vasak jalg teisele nupule. Kui oled üles jõudun, tuled samamoodi alla tagasi. 2. TORUL RIPPUMINE Torul saad teha erinevaid harjutusi. Saad rippuda, hoiad torust kinni ja ripud nii kaua kui jaksad. Torul saad teha kukerpalli, ronides jõuga torule, jääd poole kehaga torule ja teed kukerpalli. Torul saad ronida rippudes edasi-tagasi, keha välja sirutades, harjutusi saad teha seni, kui ära väsid. 3. TASAKAALUHARJUTUS PALGIL Pead astuma palgile, hoidma tasakaalu ja kõndima üks jalg teise jala ette, tasakaalu saab väga hästi hoida käte ja kehaga. Siis keerad rahulikult lõpus ennast ümber ja alustad tasakaalu hoidmisega kõndmist, jalg jala ette ja hoiad jälle tasakaalu käte ja kehaga. |